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No es solo la comida que ingerimos, también los pensamientos que generamos

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“No es solo la comida que ingerimos, también los pensamientos que generamos”

Cuantos de nosotros nos hemos sentido atraídos por esa nueva tendencia de estar “fit”. Y no porque en tiempos pasados no hayan existido estas tendencias, sino que actualmente se han convertido en una cultura y un estilo de vida. Hacer ejercicio y llevar una dieta saludable es primordial para tener una salud optima y tener una mejor calidad de vida. Pero si analizamos un poco lo que genera en nuestro cuerpo el ingerir alimentos saludables ricos en vitaminas, minerales, fibra y lo que genera la actividad física en nuestro cuerpo, estaríamos solo ayudando al sistema linfático y a la producción de hormonas buenas; ¿Entonces qué papel juega nuestra salud mental y emocional en el proceso de tener un cuerpo sano y estar fit? Lo ideal es que exista un balance, sentirse bien desde adentro hacia afuera. Haciendo referencia a ese popular dicho que dice: ¨Mente sana, Cuerpo sano¨ es importante pensar en lo que generemos a diario en nuestra mente y como  reaccionamos a ciertas circunstancias en nuestra vida cotidiana, porque todo tiene una fuerte relación con la interpretación que le damos a la comida en general. Comer sin hambre: Cuando tenemos un vacío emocional o hay alguna situación que nos está afectando anímicamente, en muchos casos usamos la comida con un mecanismo de autosatisfacción, para sentirnos bien por un instante y tener el ¨control¨, porque casi en todas las ocasiones que tenemos una dificultad y entramos en un estado de ansiedad, vemos el control fuera de nuestras manos.

 

Existen muchos estudios en la actualidad que respaldan la estrecha relación que existe entre la comida y las emociones. Pero la clave está en aprender a conocer nuestro cuerpo. Estar más conscientes de lo que comemos y porque lo comemos. Evaluar que está pasando en nuestra vida diaria, niveles de stress, y sobre todo los pensamientos que estamos generando a la hora de comer, la relación con nuestros padres y pareja.

Alimentarnos bien y conscientemente se resume en comer para vivir y no vivir para comer 

 

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